店舗 店長おおいしのダイエット日記(笑)
店長おおいしです。
お正月太りが今頃になって気になりだしております。
これはまずい事になってきた。
今のうちにダイエット始めなければ！
私の場合すぐにお腹周りに兆候が出始めるんですね。泣
さて女性の場合個人差もありますが、
下半身に付きやすいような気がします。
在籍の女性を
最近少し太ったかな？と見てみると
足首､ふくらはぎの感じが変わっている事が分かります。
皆さん､男性目線は意外にもこんな所を見ているんですよ。
以前私が8キロのダイエットをした時の方法をお話します。
最初からダイエットをやるつもりではなかったのですが､
たまたま五十肩を患ってしまい
ダンベルを持ち上げて肩を鍛えていました。
筋力がアップすることで肩の痛みを和らいだのです。
しばらくして痛みもなくなり始め、ふと思いました。
この際だからダイエットもやってみよう、と！
先ずは軽い腹筋運動です。
自宅でテレビを見ながらでも出来る程度です。
ゆっくりゆっくりと約100回くらい。
毎日続くように心掛けてやりました♪
あと、食事で気をつけていたのは、
白米を極力摂取しない事です。
それだけでほんの少しですが減っていきました｡
8キロ痩せたところで、
腹筋運動も減らして、白米も普段より少なくしています。
でも私も人間です。
たまにはがっつり食べたくなる事もあります！
連日は、がっつり食べるのは控えた方が良いのではないでしょうか？
またダイエットを少し頑張ってみます^^
お正月太りが今頃になって気になりだしております。
これはまずい事になってきた。
今のうちにダイエット始めなければ！
私の場合すぐにお腹周りに兆候が出始めるんですね。泣
さて女性の場合個人差もありますが、
下半身に付きやすいような気がします。
在籍の女性を
最近少し太ったかな？と見てみると
足首､ふくらはぎの感じが変わっている事が分かります。
皆さん､男性目線は意外にもこんな所を見ているんですよ。
以前私が8キロのダイエットをした時の方法をお話します。
最初からダイエットをやるつもりではなかったのですが､
たまたま五十肩を患ってしまい
ダンベルを持ち上げて肩を鍛えていました。
筋力がアップすることで肩の痛みを和らいだのです。
しばらくして痛みもなくなり始め、ふと思いました。
この際だからダイエットもやってみよう、と！
先ずは軽い腹筋運動です。
自宅でテレビを見ながらでも出来る程度です。
ゆっくりゆっくりと約100回くらい。
毎日続くように心掛けてやりました♪
あと、食事で気をつけていたのは、
白米を極力摂取しない事です。
それだけでほんの少しですが減っていきました｡
8キロ痩せたところで、
腹筋運動も減らして、白米も普段より少なくしています。
でも私も人間です。
たまにはがっつり食べたくなる事もあります！
連日は、がっつり食べるのは控えた方が良いのではないでしょうか？
またダイエットを少し頑張ってみます^^